Главная -> Блоги -> Орехи могут избавить нас от 5 смертельных болезней
  • ,

Орехи могут избавить нас от 5 смертельных болезней

Новое комплексное исследование подтверждает то, что мы постоянно слышим об орехах: съедайте их, даже просто полгорсти день, и живите дольше.
орехи избавляют нас от болезней: Зеленая аптечка, народные рецепты,

Читайте также:
7 продуктов, которые помогут вам лучше спать

Исследований в области питания и смертности так много и они так часто противоречат друг другу, что мы перестаем принимать их всерьез. Но когда появляется очень комплексное исследование со значительным результатам, его трудно не заметить.

В Нидерландах исследование о пользе орехов длится не «несколько недель на 20 респондентах», оно длится с 1986 года и включает более 120 000 голландских мужчин и женщин.

Авторы исследования пришли к выводу, что мужчины и женщины, которые едят по крайней мере 10 грамм орехов или арахиса в день — около полгорсти — имеют уменьшенный риск подвергнуться нескольким основным причинам смерти по сравнению с людьми, которые не потребляют орехи или арахис.

Результаты показали, что уменьшается риск смертности от респираторных заболеваний, нейродегенеративных заболеваний и диабета, а затем от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Арахис имеет тот же защитный эффект, что и орехи, но, увы, арахисовое масло не обладает такими свойствами.

Ранее азиатские и американские исследования показали связь между употреблением орехов и арахиса и низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но новое исследование было удивительный откровением. Как оказалось, орехи также уменьшают вероятность смертности от рака, диабета, респираторных и нейродегенеративных заболеваний.

«Прекрасная новость состоит в том, что существенно снизить риск смертности можно даже употребляя 15 г орехов или арахиса в день (половина горстки). Увеличение обьемов потребления не было связано с дальнейшим снижение риска смертности », утверждает руководитель проекта и эпидемиолог профессор Пит ван ден Брандт.

По сути, 15 граммов орехов в день обеспечивают менее 100 калорий, от которых сложно поправится, и нет никаких причин отказывать себе в удовольствии, есть полгорсти орехов каждый день.
  • +8

  • 0
  • 2839

2 комментария

StanMal
Весь арахис на рынке сейчас ГМО — чтобы он был несъедобен для жучков. Что же человеку сойдёт?
StanMal
Так что исследования под сомнением.