Главная -> Блоги -> 6 факторов, которые отвлекают людей от нормального сна
  • ,

6 факторов, которые отвлекают людей от нормального сна

Хотя мы все прекрасно знаем, что хороший сон залог здоровья, люди по всему миру имеют довольно сложные отношения с состоянием сна.
Блог им. Asya: факторы отвлекающие нас от сна: Сознательное потребление

Читайте также:
7 продуктов, которые помогут вам лучше спать
Как выбрать лучшую температуру для сна
7 упражнений для долголетия вашего мозга. Нейробика — гимнастика для мозга
Действительно ли нам нужно больше работать, чтобы радоваться жизни?

Почему спать нам так сложно? Это ведь должно быть так просто: вы устали, вы ложитесь спать, вы спите. Ум и тело требуют; это состояние, перед которым трудно устоять. Когда мы получаем рекомендуемые семь-восемь часов сна ночью, мы реже болеем, поддерживаем здоровый вес и снижаем наш риск высокого кровяного давления и диабета, и это только некоторые из потенциальных преимуществ.

Тем не менее, многие из нас постоянно ощущают явный недостаток сна в наши дни.

Как спят люди в разных странах

Согласно недавнему опросу проведенному компанией Philips и KJT 22% опрошенных заявили, что они просыпаются, раньше чем они этого хотят и 57% заявили, что их сон мог бы быть лучше. 87% респондентов заявили, что сон является ценным для них, и сон оказался самым ценным из 12 измеренных факторов, влияющих на общее состояние здоровья человека и благосостояния.
Блог им. Asya: влияние сна на здоровье: Сознательное потребление
В этом опросе под названием Сон: глобальная перспектива, приняло участие почти 8000 человек в 10 различных странах, и он показал, что довольно многие из нас сталкиваются с бОльшим количеством бессонных ночей, чем нам бы этого хотелось.
Блог им. Asya: как спят люди в разных странах: Сознательное потребление
«Наш доклад показывает, как психологические факторы могут повлиять на сон, и как эти факторы могут меняться в зависимости от времени, в котором мы живем», рассказывает Марк Алоия, доктор философии, старший директор по глобальным клиническим исследованиям для Philips. «Борьба со стрессом имеет решающее значение для хорошего ночного сна, но большая часть для людей, часто просто не хотят что-то менять в своей жизни.»

Так, что же мешает людям нормально спать?

Блог им. Asya: работа и финансы мешают нам спать: Сознательное потребление
1. Финансовые вопросы. Около 31% всех опрошенных сказали, что именно это наиболее распространенная причина нарушающая их сон.
2. Храп партнера. В Великобритании на это пожаловались целых 22%
3. Телевизор, мобильные приложения и телефоны. Нарушают сон у 21% опрошенных
4. Полный желудок. В Голландии эту причину указали 82%, (любят люди на ночь поесть).
5. Напряженный рабочий график. В Китае, где люди работают по 40 часов в неделю, 32% указали это главной причиной нарушения сна.
6. Слишком поздно ложатся. В Японии, стране полуночников, большинство людей указали именно эту причину, особенно по выходным.

Самое удивительное то, что люди изо дня в день ложатся и просыпаются даже не задумываясь о том, что они живут в неправильном ритме и не пытаются становится на путь развития здоровые привычек. Возможно, изменить свой график, сменить работу или отказаться от мобильных приложений. По данным опроса, 67% людей спят со своими сотовыми телефонами в пределах досягаемости.

А что не дает спать вам в ночное время? Напишите в комментариях
  • +12

  • 0
  • 3559

Комментариев нет