Главная -> Блоги -> Как лучше работать стоя или сидя
  • ,

Как лучше работать стоя или сидя

Неподвижная сидячая работа имеет множество разных недостатков: увеличивается талия, растет артериальное давление. Работая стоя можно получить отеки ног и варикоз. Есть ли оптимальное решение, конечно их сразу несколько.
Blog by saharin: как лучше работать стоя или сидя: Простая жизнь без суеты
Первое, чего нужно избегать, это так называемой «физиологии бездействия» нашего тела. По возможности нужно комбинировать разные положения, чтобы постоянно задействовать разные части тела и сжигать энергию.

Читайте также:
Под каким углом находится ваша шея?
7 причин выйти на улицу, когда холодно и сыро
Как зеленый офис увеличивает вашу продуктивность

Вот несколько примеров организации рабочего места
Blog by saharin: рабочее место стоя: Простая жизнь без суеты
Это рабочий стол известного пропагандиста компактного жилья Грэма Хилла. По сути это обычная фанерная доска которая стоит на 2-х больших тумбах и высокий барный стул.
Blog by saharin: рабочее место: Простая жизнь без суеты
Марко Амент предлагает поднять монитор на уровень глаз при помощи обычных жестяных банок. Он утверждает, что работая стоя по 5-7 часов он сжигает почти столько же калорий, как при хорошем темпе часовой ходьбы на беговой дорожке.
Blog by saharin: офисное пространство: Простая жизнь без суеты
Стоячие столы могут изменить офисное пространство. Теперь не нужно прятать головы за перегородками, одинокие замкнутые пространства уходят в прошлое.
Blog by saharin: открытое офисное пространство: Простая жизнь без суеты
Открытые пространства увеличивают коммуникацию между людьми.

В офисе можно не привязывать все к одному рабочему месту с крутящимся стульчиком. Это не слишком то полезно. Herman Miller предлагает использовать регулируемые столы и подставки для работы. «Возьмите ваш ноутбук и мобильный телефон и двигайтесь.»
Blog by saharin: подставки для стола: Простая жизнь без суеты

Дизайн студия Feiz Design пошла немного дальше и разработала удобные регулируемые офисные столы. Как показали исследования 20% пользователей предпочитали работать стоя за такими столами.
Blog by saharin: регулируемые столы: Простая жизнь без суеты

Вместе со стационарными компьютерами ушли в прошлое и стационарные рабочие места. Мобильные устройства становятся все меньше и гибче, их легко взять и пойти работать куда нибудь в кафе или во двор. Для нашего организма это приятная новость, так как разные рабочие места, подразумевают разные положения нашего тела.

И чем чаще мы меняем положение тем лучше профилактика от разных заболеваний. Еще один важный совет для тех, кто много работает неподвижно — занимайтесь спортом. По утрам бегают не только здоровые люди или спортсмены. Это важная составляющая каждого человека, связанного с сидячей работой. И если у вас болит или затекает какая-то часть тела, меняйте положение и делайте разминку, хорошо также помогает плавание в бассейне.
  • +8

  • 0
  • 5570

2 комментария

noyij
Я уже лет 5 работаю лежа и никаких проблем.
А раньше болел позвоночник и шея.
rodovid
лежа не могу работать