Главная -> Блоги -> 7 способов похудеть на экологической осведомленности
  • ,

7 способов похудеть на экологической осведомленности

Если вы хотите обрести форму без посещения тренажерного зала и при этом не забывать заботиться об окружающей среде. Вот несколько простых советов, которые помогут улучшить .
7 способов похудеть на экологической осведомленности: Простая жизнь без суеты

Читайте также:
5 мифов о диете и похудении
Эко жиросжигатели — постройнеть без химии
Двойная пирамида показывает, как ваше питание влияет на экологию

1. Рулим меньше, ходим больше. Используйте
ходить пешком и ездить велосипедом: Простая жизнь без суеты
Не секрет, что оставляя свой автомобиль в гараже мы тем самым уменьшаем загрязнения. Иногда, мы становимся заложниками нашей привычки всюду ездить на машине. Попробуйте небольшие дистанции проходить пешком или на велосипеде. Со временем вы втянетесь и это скажется на вашей фигуре, а также уменьшит ваш углеродный след. Больше ходите пешком.

2. Ешьте больше органических продуктов.
органические продукты: Простая жизнь без суеты
Используйте в своем рационе больше овощей, зелени и фруктов и ешьте поменьше мяса. Доведите количество мяса в еде до 10-15%, или станьте вегетарианцем в будние дни. Таким образом, в дополнение к поддержанию сбалансированной диеты, вы уменьшите свои ежемесячные расходы и поможете снизить выбросы парниковых газов, связанных с домашним скотом.

3. Поддерживайте местных фермеров и дачников или выращивайте еду сами.
выращивайте еду сами: Простая жизнь без суеты
Хороший способ мотивировать себя, лучше питаться, участвовать в посадке и уборке небольших участков на даче или в огороде. Если у вас нет такой возможности, старайтесь поддерживать мелких фермеров, покупая местные фрукты и овощи, которые растут рядом с вашим районом или городом, и не требуют использования больших грузовиков для перевозки. Помимо того, что эти продукты свежее, они, как правило, богаче содержанием питательных веществ и менее загрязнены пестицидами. Старайтесь избегать несезонных продуктов.

4. Станьте волонтером в мероприятиях на свежем воздухе.
волонтер на экомероприятиях: Простая жизнь без суеты
Если у вас есть свободное время в выходные дни, примите участие в добровольных акциях по сохранению природы. Вместо того, чтобы оставаться дома и смотреть телевизор, сжигайте калории на эко-мероприятиях, которые делают ваш чище и устойчивей.

5. Пейте меньше калорий.
Все эти советы не будут работать, если вы употребляете много сладких соков, содовой, колы и кофе. Всегда отдавайте предпочтение домашним сокам из свежих фруктов, компотам, настоям и узварам.
компоты из сухофруктов: Простая жизнь без суеты
Кроме того, промышленно развитые напитки также увеличивают углеродный след, потребляя энергию и природные ресурсы для производства своей продукции, не говоря уже о том, что упаковки в конечном итоге попадают в мусор после использования. Так например, не стоит покупать воду в бутылках, если у вас есть фильтр в вашем доме или на работе. Измените свои привычки.

6. Планируйте свой семейный участок.
выращивайте еду: Простая жизнь без суеты
Для того, что завести свой небольшой огород, не нужно много места. Он может быть даже на балконе или подоконнике, в банках или контейнерах. Главное, что вы будете выращивать свои собственные овощи. Это будет дисциплинировать вас и каждый новый урожай будет мотивировать вас выращивать что-то еще.

7. Живите в тесном контакте с природой.
живите в контакте с природой: Простая жизнь без суеты
Сделайте все возможное, чтобы быть как можно больше времени проводить на открытом воздухе. Начиная от йоги, и заканчивая выгулом вашей собаки. Когда мы находимся в замкнутом пространстве, мы вынуждены потреблять энергию, включаем свет, телевизор, кондиционер… Вместо того, чтобы идти в тренажерный зал, почему бы не заниматься аэробикой на берегу реки, в парке или на тихой улице? Кроме того, делая упражнения на открытом воздухе, мы развиваем свою любовь к природе. И, наверное, встретим новых друзей.

Может у вас есть свои рекомендации. Поделитесь с нами в комментариях…
  • +4

  • 0
  • 3147

Комментариев нет