Главная -> Метка "сон"

сон / Поиск по тегам

  • ,

Как Скандинавские мамы и папы оставляют детей на улице зимой?

Скандинавия – страна на севере Европы, в последние годы пережила много особенно заснеженных и холодных зим. Но даже в морозы скандинавские мамы не отказываются от практики оставлять коляски с младенцами на улице, чтобы детишки могли дремать на свежем воздухе. Что знают «северные мамы» такого, что могли бы и мы использовать на практике? На самом деле, вредно или полезно малышам находиться на воздухе в холода?
Главное правило, которому следуют мамы из Скандинавии и Исландии, звучит так: «Не бывает слишком холодной погоды, бывает недостаточно теплая одежда». Мамы и папы из северных стран действительно оставляют детишек на холоде, стараясь надеть их быстрее. Есть даже специальный термин «латте-мамы» и «латте-папы» — так называют молодых мам и пап, которые с удовольствием пьют кофе в кафе, в то время, пока их малыши мирно дремлют.
Экологическое воспитание, осознанное родительство: Как Скандинавские мамы и папы оставляют детей на улице зимой?
  • ,

Почему наши предки спали два раза на ночь или миф о 8-ми часовом сне

С появлением возможности работать удаленно, многие люди начали задаваться вопросом, какой же рабочий график для них наиболее оптимальный и сколько часов необходимо спать, чтобы чувствовать себя комфортно. Как оказалось, спать непрерывно 8 часов подряд совсем не обязательно, для наших предков было более привычно спать 2 коротких сна за более длительный диапазон ночи, который охватывал около 12 часов.
наши предки спали два раза: : Сознательное потребление
  • ,

7 причин выйти на улицу, когда холодно и сыро

Ежедневные упражнения важны в любое время года, но как тяжело мотивировать себя что-то делать зимой в сырую погоду, когда «добрый хозяин даже собаку на улицу не выпускает». А если в доме еще есть маленькие дети, вы понимаете, сколько это работы, одеть всех членов семьи только для того, чтобы выйти за дверь.
Блог им. Tatulie: прогулка в холодную погоду: Сознательное потребление
  • ,

Как выбрать лучшую температуру для сна

Когда дело доходит до сна, каждый человек имеет свои собственные уникальные предпочтения начиная от выбора одежды и матраса и заканчивая удобной позой. Одни любят на ночь читать, другие прогулятся. Одни любят, чтобы было темно, другие наооборот хотят, чтобы в комнату проникал свет.
Блог им. Asya: температура для сна: Сознательное потребление
Один показатель, который часто упускается из виду, как мощный инструмент хорошего сна и энергоэффективности нашего дома в целом, это температура.
  • ,

7 продуктов, которые помогут вам лучше спать

Нарушение сна — эпидемия современного общества, бессонница уменьшает нашу продуктивность и часто досаждает нам на протяжении всего дня. Мало того, что с неполноценным сном связаны всё, от автомобильных аварий, производственных и профессиональных ошибок, до хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, депрессия и ожирение, рак и повышенная смертность. О, неуловимый сон!
Блог им. Tatulie: продукты для улучшения сна: Зеленая аптечка, народные рецепты,
  • ,

7 упражнений для долголетия вашего мозга. Нейробика - гимнастика для мозга

Раньше считалось, что мозг активно развивается только у детей и нервные клетки не восстанавливаются, но это далеко не так. Наш мозг сохраняет удивительную способность учиться и развиваться на протяжении всей жизни.
Блог им. Asya: упражнения для мозга нейробика: Сознательное потребление
  • ,

Дары природы: здоровый сон без лекарств

Не секрет, что здоровый и правильный сон нужен всем без исключения. Особенно сейчас, когда мы перешли на зимнее время, и наш организм все никак не может к этому приспособиться. Однако часто мы сталкиваемся с проблемой бессонницы, которую решаем обычно с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей: лекарственные травы.

Их воздействие на организм человека давно изучено, а в Германии они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущество перед таблетками неоспоримо: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное при длительном применении не вызывают зависимости. В этой статье будет рассказано о лекарственных травах, на основе которых Вы самостоятельно сможете приготовить успокаивающий и подходящий Вас чай.

Блог им. Tatulie: здоровый сон