Главная -> Личные -> NEWALL -> Зеленые решения - тематическое сообщество
  • ,

Фито-ванна

А как вы согреваетесь длинными осенними вечерами? У Природы припасено немало способов, помогающих не только расслабиться, но и укрепить иммунитет, улучшить настроение и подлечить нервы. Один из этих способов — ванны с травами.

Блог им. Asya: Фито-ванна
  • ,

Удивительная японская эко бабблтектура Эндо Шухеи

Блог им. Asya: Удивительная  японская эко бабблтектура Эндо Шухеи

Приступая к созданию нового проекта, японский архитектор Эндо Шухеи всегда следует собственному правилу — удивлять! Каждый «новорожденный» архитектурный шедевр обладает не только эпотажным внешним видом, но и весьма оригинальным названием — автор дает имена своим проектам в виде буквы и стиля, которые варьируются от «крышатектура» и «слоутектура» (от англ. slow — медленно) до «свежетектура» и так далее. Его фантазия не имеет границ и «Bubbletecture H» (от англ. bubble — пузырь) — прямое подтверждение этому. Здание в Хиого(японское предместье) — восьмой по счету проект, который вздымается прямо из леса, поражая своей просто-таки «космической» формой. Спроектированный с учетом естественных ландшафтных изгибов местности, этот экологический обучающий центр( именно такое предназначение у этого здания) на открытом воздухе задуман таким образом, чтобы минимизировать свое влияние на окружающую среду, органически вписываясь в нее.
  • ,

мифы о необходимости белка

В прошлом некоторые считали, что человек никогда не получает должное количество белка.

В начале XX века американцев призывали съедать более 100 граммов белка ежедневно. И даже совсем недавно, в 50-е годы XX века, людям, заботящимся о своем , предлагали увеличить употребление белка. В наши дни некоторые диетические книги призывают к приему белка в больших количествах, чтобы похудеть, хотя, к примеру, американцы обычно и так принимают в два раза больше необходимого количества белка. И несмотря на то, что для некоторых людей подобная диета способствует краткосрочной потере веса, они зачастую не знают об опасности для здоровья, связанной с высокобелковыми диетами. Оказалось, что избыток протеина связан с остеопорозом, болезнями почек, кальциевыми камнями в мочевыводящих путях и некоторыми видами рака.

Кирпичики жизни

Человеческий организм «строит» мышцы и органы из аминокислот, источником которых являются содержащиеся в пище белки. Разнообразная диета, состоящая из бобовых, зерновых и овощей содержит все эти основные аминокислоты. Раньше считалось, что разные растительные продукты необходимо есть вместе, чтобы полностью получить из них белок, но современные исследования показывают, что это не так. Многие организации, связанные с питанием, в том числе Американская диетическая ассоциация, считают, что потребность в белке можно легко удовлетворить, употребляя в течение дня различные растительные источники белка. Чтобы получить максимальную пользу от белка, который попадает в ваш организм, важно получать также достаточное количество калорий, чтобы удовлетворить потребность в энергии.

Проблемы, связанные с избытком белка

Диета среднестатистического американца содержит мясные и молочные продукты – и, в результате, она часто перенасыщена белками. Это в свою очередь может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.

Болезни почек

Когда человек потребляет слишком много белка, он получает больше азота, чем ему необходимо. Это увеличивает нагрузку на почки, которым приходится выводить избыток азота с мочой. Людям с заболеваниями почек рекомендуется следовать диете с низким содержанием белка. Такая диета снижает высокий уровень азота, а также может предотвратить болезни почек.

Рак: хотя жир является пищевым веществом, которое чаще всего отмечается как увеличивающее риск развития рака, белок тоже играет определенную роль. В странах, где регулярно едят мясо, возрастает риск рака толстой кишки. Исследователи полагают, что в мясе все играет негативную роль: и жир, и белок, и природные канцерогены, и отсутствие клетчатки. В отчете 1997 года «, питание и предотвращение рака» Фонда мировых исследований рака и Американского института исследований рака отмечалось, что мясные, богатые белком диеты связаны с некоторыми видами рака.

Блог им. Tatulie: мифы о необходимости белка

Остеопороз и камни в почках: Диеты, богатые белком, вынуждают организм человека выводить через почки больше кальция, чем полагается в норме, и увеличивают риск развития остеопороза. Усиленное выделение кальция увеличивает риск образования камней в почках. Исследования, проведенные в Англии, выявили, что когда человек увеличивает в своем рационе количество рыбы на 140 г (это примерно 34 г белка), риск формирования камней в мочевыводящих путях возрастает на 250%. Долгое время считалось, то спортсменам необходимо намного больше белка, чем другим людям. Правда в том, что спортсменам – даже тем, кто занимается силовыми тренировками, – необходимо чуть больше белка, и его легко можно получить из больших порций пищи, которые съедают спортсмены, чтобы получить большее количество калорий. Вегетарианская диета отлично подходит для спортсменов. Чтобы следовать диете, которая содержит достаточно, но и не слишком много белка, необходимо заменить животные продукты зерновыми, овощами, бобовыми и фруктами. Пока человек питается разнообразной растительной пищей в количестве, достаточном, чтобы поддерживать нормальный вес, его тело будет получать много белка.
  • ,

Органический дом-раковина вокруг столетней ели в Японии

— резиденция в виде раковины органично погружена в хвойные леса префектуры Нагано в Японии, где она, своими белыми фасадами, создает абсолютный контраст по отношению к окружающему пространству. Строение расположено в местечке Каруизава, популярном у токийцев зоне отдыха в 10 минутах езды от столицы на скоростном поезде Шинкансен. Резиденция была построена из прочного, не требующего особого ухода цемента вокруг столетней ели, что, в совокупности защищает ее от высокой влажноси леса и холодной погоды. Этот -раковина безусловно выделяется на фоне традиционных японских домов своими изогнутыми формами, которые, как будто пришли из фантастических миров. Внешняя деревянная дека сделана из местной древесины и она выступает в роли продолжения внутренних полов. Интерьеры дома не менее экологичны. Помещение практически не имеет углов, а поэтому вся мебель сделана на заказ у местных фабрик.

Блог им. Asya: Органический дом-раковина вокруг столетней ели в Японии

  • ,

Праздники в стиле эко: экологичный новый год

До наступления всеми любимого праздника детства с ароматом мандаринов и хвои осталось совсем немного — чуть более месяца.Традиция отмечать Новый год существовал еще в Месопотамии в третьем тысячелетии до нашей эры. А вот начало года с 1 января установил римский правитель Юлий цезарь в 46 году до н.э. В России же Новый год отмечали 1 сентября по юлианскому календарю, а после указа Петра I в 1700 году с 1 января (правда все еще по юлианскому календарю на 11 дней позже всего мира до 1919 года).
Блог им. Asya: экологичный новый год
Этот праздник неизменно ассоциируется у всех с ожиданием чуда, праздником волшебства и семейного уюта. Но как и большинство праздников, он также является серьезным претендентом на звание «одно из причин» в ухудшении состояния экологии: тонны дополнительного мусора, миллионы вырубленных деревьев и мегаватты праздничных огней. Тем не менее, его все же можно провести экологично минимизируя ущерб природе. Как? Узнаем далее!

  • ,

Наблюдательность - рецепт гармонии от наших предков

Чуткое понимание природы всегда помогало нашим предкам строить уютные жилища и не бояться невзгод, связанных с домостроительством и бытом.

Где собака легла, гласит одна из пословиц, — строй , где сорока села – рой колодец. Собака – млекопитающее, а все млекопитающие, в том числе и человек, реагируют на плохую зону ухудшением самочувствия. Даже в суровую стужу собака ни за что не будет лежать в конуре, если эта конура стоит над разломом.

Блог им. Asya: Наблюдательность - рецепт гармонии от наших предков
  • ,

Будущее наступает

Многие деятели искусства пытались продемонстрировать современникам образ призрачного будущего. Японский художник Масакатсу Саши (Masakatsu Sashie) тоже решил заглянуть за завесу грядущего и увидел не очень радостные картины. Он уверен: если люди не изменят свое отношение к окружающей среде, то нашу цивилизацию ждет гибель.

Блог им. Asya: Будущее наступает
Блог им. Asya: Будущее наступает
Блог им. Asya: Будущее наступает
  • ,

самые вкусные смузи

Все замороженные ингредиенты измельчить в блендере. Украсить сливками, свежими фруктами, листиками мяты, тертым шоколадом, лакцицей, ванилью или орехами (по вкусу).

Блог им. Tatulie: самые вкусные смузи

Ягодный смузи с овсяными хлопьями:
1 стакан нарезанной клубники
1 нарезанный банан
1/4 стакана сырого миндаля
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан нежирного ванильного йогурта
1 чайная ложка кленового сиропа

Зеленый смузи с имбирем и персиком:
2 пучка шпината
1 чайная ложка тертого имбиря
2 стакана нарезанного персика
2 чайных ложки меда
1,25 стакана воды

Смузи с манго и йогуртом:
1/4 чайной ложки корицы
1,5 стакана нежирного йогурта
2,5 стакана нарезанного манго
1 столовая ложка меда
сок половины лайма

Черничный смузи:
2 чайных ложки меда
1 стакан нарезанного ананаса
1,5 стакана замороженной черники или голубики
1 апельсин