Главная -> Блоги -> Натуральные биодобавки в зимний период!
  • ,

Натуральные биодобавки в зимний период!

Аптечные витамины обещают нам массу энергии после первого же курса употребления!
Но есть ли в этом смысл, когда сама подготовила для нас богатейшее разнообразие натуральных витаминов и биодобавок! В осенне-зимний период мы начинаем всерьез задумываться о дополнительной подкормке своего организма.Не спешите идти в аптеку за баночкой поливитаминов, есть и натуральные средства, которые к тому же являются еще и настоящим лакомством. Это — сухофрукты.

Сухофрукты — абсолютно натуральный продукт, в котором нет красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, нитритов и искусственных добавок. Фактически это те же фрукты, только без воды. Если фрукты высушены правильно, то они содержат уникальный баланс витаминов и микроэлементов: железа, магния, кальция.

Блог им. Asya: Натуральные биодобавки в зимний период!

Курага
Продукт достаточно распространённый в наших краях, тем более, что в сезон ты можешь есть натуральные абрикосы. Отличный источник калия, кальция, фосфора, железа, натрия, витаминов, А, С, В, РР. Придаст тебе бодрости, предохраняет кости от развития остеопороза, а ещё способствует сжиганию жира в организме.

Чернослив
Содержит большое количество пищевых волокон, что усиливает перистальтику кишечника, избавляя тебя, таким образом, от запоров и нормализуя пищеварение. Если «шалят нервишки», чернослив тоже поможет. Он устраняет ощущение тревоги, повышает стрессоустойчивость. Содержит витамины группы В, витамин, А, С, РР, органические кислоты и большой набор минералов.

Изюм
Легче перечислить то, чего в нем полезного нет! Не зря изюм называют сушёным поливитамином. Полезен для щитовидной железы, поскольку содержит в больших количествах йод. Употребляя изюм, ты приводишь в порядок и ротовую полость — он содержит вещества, подавляющие размножение бактерий, которые обитают во рту.

Финики
Отличный источник энергии, к тому же содержащий практически все витамины, кроме Е и Н. Зато большое содержание витамина В5 обеспечит тебе высокую работоспособность, усилит концентрацию внимания, способность быстро мыслить и принимать решения. Вещества, обнаруженные в финиках, близки по своей структуре к аспирину. Самое «оно» для избавления от головной боли и первых признаков простуды.

Инжир
Этот достаточно сладкий фрукт кроме хорошего десерта послужит средством для нормализации деятельности щитовидной железы, выведет кишечных паразитов (всяко бывает), укрепит твой организм.

Папайя
Экзотический фрукт славится своими общеукрепляющими свойствами, а ещё участвует в таком важном для тебя белковом обмене и повышает сексуальную активность.

Сушёные яблоки и груши
Более привычные для нас фрукты. Помогают бороться с лишним весом, благотворно влияют на кишечник, выводят из организма тяжёлые металлы, токсины, радионуклиды. Содержащийся в этих сухофруктах микроэлемент бор, способствует большей продуктивности головного мозга.

Выбирая сухофрукты, обращай внимание на цвет. Слишком яркие, неестественные оттенки могут быть следствием химической обработки. Перед употреблением сухофрукты обязательно мыть. При сушке на них могут садиться различные насекомые, разносчики инфекций, плюс сухофрукты часто покрывают воском, чтобы они имели товарный вид.
  • +3

  • 0
  • 1804

14 комментариев

Natysik
У меня вопрос автору: а в каком количестве надо употреблять все эти вкусности ежедневно, чтобы организм получал необходимое количество витаминов?
saharin
из опыта скажу, надо просто есть не напрягаясь. Организм сам подскажет когда довольно )
Natysik
)))) у всех разные организмы, некоторые не подсказывают))))
GalinaLisovskaya
Подскажите, пожалуйста, а компот из сухофруктов продолжает содержать все эти полезности. или лучше не подвергать их тепловой обработке?
Natysik
Конечно же, все, что поддается дополнительной обработке уже не содержит такое количество полезных веществ как первоначально. Но все же, если учесть, что зимой мы итак получаем мизерное количество витаминов, то выбирая между баночкой витаминов из аптеки и компотом из сухофруктов, я бы все же выбрала второе.
homohilaris
Лучшие сухофрукты – те, в которые ты сам превращаешь урожай своего сада. А если они покупные, то воск холодной водой вряд ли отмоется. Моя бабушка еще в те времена, когда о новомодных способах придания этим вкусностям товарного вида никто не слышал, предпочитала заливать их небольшим количеством кипятка и оставлять до остывания, а потом промывать в теплой воде.
Natysik
И я так делаю. Все равно надо обдать кипяточком сухофрукты, не важно домашние они или покупные. Это просто обычные правила гигиены.
tanya
Наша купила сушилку для фруктов, делаем запасы начиная с лета. Сушим яблочки, груши, абрикосы разные ягодки. Очень полезно и вкусно.
Natysik
Ой и я мечтаю. А вы на даче сушите?
Maksycha
Познавательная и полезная статья в преддверии зимы. Варим дома компотики, а ещё можно вместо конфет и шоколадок употреблять вкусные, сладкие и сочные сухофрукты.
MERI
  • MERI
  • +3
Я очень люблю всякие тортики, пирожные, конфеты, но не много могу себе позволить, потому что понимаю, что это наносит вред моему здоровью и фигуре, и тогда я налетаю на сухофрукты и орешки, они отлично заменяют мне сладости, и являются хорошим источником энергии.Главное чтобы сухофрукты были качественными.
.
Natysik
Ну тортики себе иногда тоже можно позволить;)
Sea
  • Sea
  • +1
Написано правильно. От себя хочу добавить: далеко не каждый сухофрукт будет полезен. Практически каждый сухофрукт продаётся в нескольких видах. Некоторые на 100% натуральны, некоторые нет. Вот мой список фаворитов: изюм — тот который чёрный (синий) лечебный Узбекистан, лучше если теневой сушки (сояги) ~280 руб./кг, если позволяют средства — очень крупный «с хвостиками» теневой ~600-700 руб.;
Финики — строго «королевские» (другие или в сиропе или вяленые/копчёные), лучше Израиль ~650-950 руб.; Урюк или «сахарный» или «шоколадный» по цене 200-400 руб. (Зависит от сорта, качества, свежести), второй очень вкусный, но в нём часто, как некий ГОСТ попадаются гусеницы, лучше замачивать на 12-24 часа в НЕБОЛЬШОМ (иначе ягоды будут не очень сладкие) количестве ХОЛОДНОЙ воды.
Покупать всё это лучше в одном месте и постоянно, чтобы продавец Вас знал. Бывает пересортица и прошлогодний урожай под видом нового.
Asya
очень познавательно, спасибо )